A dieta cetogênica é um tipo de alimentação onde você come pouca quantidade de carboidratos, como pão e arroz.
O objetivo de quem opta por essa dieta é emagrecer de forma rápida.
Neste artigo você vai entender o que a dieta cetogênica tem de diferencial e conhecer outras formas de perder peso.
Continue lendo para descobrir.
Uma das médicas mais importantes para a adaptação e recomendação de uma nova dieta é a Nutróloga!
Professora da UFPB e com sua pós-graduação em Nutrologia pela USP, a Dra. Kettelin Arbos é a médica referência no emagrecimento saudável e tratamentos através de reeducação alimentar em João Pessoa!
Para agendar uma consulta com um médico, é importante saber as opiniões de outros pacientes, veja o que dizem da Dra. Kettelin:
A dieta cetogênica é conhecida e, talvez, esteja despertando seu interesse porque gera uma perda de peso de forma bem rápida.
Porém, uma das maiores dificuldades de seguir esta dieta é a restrição de alimentos muito comuns nas refeições do nosso dia a dia.
Muitos dos alimentos que estamos acostumados a consumir, como farinha de trigo, torradas, pães, bolos, doces, biscoitos, chocolate, caramelo, açúcar e açúcar mascavo, são proibidos.
Além disso, cortar carboidratos de forma abrupta pode trazer riscos significativos à saúde, resultando em sintomas como:
Fora tudo isso, a retirada de carboidratos pode levar a deficiências nutricionais, já que muitos alimentos ricos em carboidratos também são fontes importantes de vitaminas, minerais e fibras.
Embora a dieta cetogênica possa ser eficaz para algumas pessoas, existem outras formas mais seguras e saudáveis de perder peso de forma rápida e saudável.
Buscar a orientação de um nutrólogo vai te ajudar a conquistar esse resultado que você deseja.
Se o seu objetivo é perder uns quilinhos indesejados, existe uma forma muito segura de fazer isso.
O primeiro passo é buscar a orientação de um nutrólogo, ele vai avaliar seus hábitos de vida, sua alimentação e o estado geral da sua saúde.
Ele tamém vai te ajudar a descobrir se há alguma condição médica que possa estar contribuindo para o excesso de peso.
Assim, ele vai poder criar um plano alimentar adaptado às suas necessidades e objetivos específicos e, se necessário, pode sugerir o uso de medicamentos para auxiliar no emagrecimento.
Com o suporte de um nutrólogo, você terá um caminho mais seguro e eficiente para perder peso, promovendo mudanças duradouras em seus hábitos alimentares e garantindo que sua saúde seja sempre a prioridade.
Existem muitas receitinhas prontas para iniciar uma dieta cetogênica por conta própria.
Mas, eu recebo em meu consultório, pessoas que iniciaram a dieta sem acompanhamento e estão sofrendo as consequências.
A dieta cetogênica é bastante restritiva e isso pode levar a alguns riscos, como:
Por isso, é fundamental que a dieta cetogênica seja feita sob a orientação de um nutrólogo, para garantir que todas as necessidades nutricionais sejam atendidas e minimizar os riscos à saúde.
Av. Gov. Flávio Ribeiro Coutinho, 500
Jardim Oceania , João Pessoa – PB
Cep: 58037-005
Sala 703 e 704